Da ich ja kaum mehr Zivildienst und dadurch mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben, unter Anderem das Training, habe, habe ich mir überlegt auch endlich mal wieder einen konkreten Trainingsplan aufzustellen.

Natürlich kann man sich zwar die Reihenfolge und alle Gewichte merken, aber durch einen Plan steigert man seine Motivation, jedes Mal wenigstens etwas Gewicht oder eine Wiederholung mehr schaffen zu “müssen” und kann dadurch viel bessere Trainingsergebnisse schaffen

Also, schauen wir mal

Seit dieser Woche darf ich wieder trainieren und es war auch dringend nötig

Die Woche lasse ich es auch noch etwas ruhiger angehen, ist zwar etwas demotivierend, aber bevor ich mir nach der Pause dann was kaputt mache

Und außerdem habe ich auch wieder den guten Willen (immerhin den) mir wieder regelmäßig Shakes mit Magerquark zu mixen

Wegen Ostern ist sowohl Freitag, als auch Montag frei und das gibt ein schön langes Wochenende

Gestern konnte man dann gut ausgeschlafen trainieren gehen und musste keine Rücksicht auf die Arbeit nehmen, da der Muskelkater jetzt bis Dienstag auch wieder Zeit zum Abklingen hat

Daran könnte ich mich gewöhnen

Heute habe ich die betriebseigene Post übernehmen dürfen, da der entsprechende Zivildienstleistende im Moment Urlaub hat. War zwar einiges, was ich beachten musste und habe zwischendurch auch einiges übersehen, aber immerhin hatte ich so den ganzen Tag etwas zu tun und musste mich nicht zu Tode (und somit in die Müdigkeit) langweilen und war zum Training heute fit und hoch motiviert

Nicht nur, dass ich bei der Tour alleine bin und Handy-Empfang (BlackBerry ) habe, man kommt überall im Krankenhaus mal rum und es ist jetzt einfach mal was anderes – der Arbeitstag geht schneller rum und man hängt nach der Arbeit nicht so in den Seilen

Achja und trainingsfreundlich ist die Angelegenheit auch, weil ich so zwar den ganzen Tag durch das Krankenhaus laufe, aber nicht etliche Pakete heben muss, und mir so in meinen oft vorhandenen Muskelkater reinpfuschen würde

Nachdem ich ja schon berichtete, dass ich durch den Zivildienst einerseits weniger Zeit habe und andererseits mit Dingen wie der Monster-Fahrt für ein Vorstellungsgespräch ebenfalls weniger Freizeit habe und dann auch noch ziemlich erledigt zuhause ankomme, habe ich die letzten beiden Wochen mein Training wieder vernachlässigen müssen

Heute habe ich mich dann wieder mit Schlafentzug, Kopfschmerzen und eben Koffein und Schmerztabletten zum Training begeben und muss sagen, dass es für die Pause doch ziemlich gut lief. Fühle mich auch jetzt wieder super, das größte Problem ist wohl, dass ich direkt nach dem Zivildienst etwas mehr Zeit bräuchte, mal eine Verschnaufpause zu machen, und nicht in 30 Minuten Aufenthalt zuhause alles zu packen und wieder loszurennen

Aber wenigstens ist jetzt die Motivation wieder da

Nachdem ich jetzt wegen diverser Umstände (Fahrsicherheitstraining, Zivildienst, Müdigkeit) etwa 2 Wochen nicht trainieren gehen konnte, lief das Training am Montag so richtig super

Leider bin ich davon aber wieder so geschafft und verkatert, dass ich das Beintraining heute verschoben habe, damit ich mich morgen beim Zivildienst noch bewegen kann

Schade irgendwie, denn jetzt ist die Motivation da und von Krankheit ist auch nichts zu sehen (obwohl viele um mich herum husten…)

Morgen steht bei mir das vom Zivildienst verpflichtende Fahrsicherheitstraining an

Auf der einen Seite darf ich deswegen doch über eine Stunde früher aufstehen und wohl 3-4 Stunden in Bus, Zug, Bahn und Taxi verbringen, aber auf der anderen Seite darf ich dann einen Teil dieser doch sehr interessant aussehenden Übungen, die man immer mal im Fernsehen sieht, selbst fahren

Leider bin ich diese Woche auch noch ziemlich geknickt, es hat sich nicht ergeben, dass ich ins Training konnte und da ich morgen so früh raus muss, habe ich es dann heute auch nochmal gelassen

Ansonsten, wünscht mir Spaß für morgen, ich freue mich schon sehr darauf

Eigentlich gibt es nicht viel Neues, ich war von Montag bis heute krankgeschrieben und demnach auch nicht im Zivildienst

Da mir in Folge meiner Behandlung auch jetzt über die Tage meine linke Schulter ziemlich spannt und schmerzt, habe ich mein Training nicht nur Montag und heute, sondern auch für den Rest der Woche ausgesetzt – will mir ja da nichts irgendwie dauerhaft kaputtmachen

Insofern kann ich den Tag heute noch gammeln, morgen früh aufstehen und wieder schaffen, naja, aber zum Glück versteht man sich mit den Zivildienstleistenden gut

Heute war mein 3. Tag meines Zivildienstes und daher möchte ich jetzt noch nichts genaueres zum Zivildienst sagen, ich habe bisher schon einige positive, aber auch negative Erfahrungen gemacht und will dann auch einen umfassenden Beitrag schreiben, der eben nicht nur meine ersten Eindrücke wiederspiegelt

Was ich aber mal loswerden wollte, es ist schon ein starker Kontrast, die letzten Monate eigentlich fast nur zuhause und heute morgen um 7 Uhr aus dem Haus gegangen und um 20 Uhr heimgekommen – bin direkt im Anschluss trainieren gegangen und hoffe, dass ich in Sachen Training durch die Tätigkeit beim Zivildienst profitiere und nicht behindert werde

Ansonsten habe ich, seitdem ich wieder zuhause bin, nochmal an Iceweasel (Firefox) unter sidux gearbeitet und nun mein Windows-Profil teilweise in Linux kopieren können

Gleich werde ich nochmal ins Fitnessstudio fahren, das letzte Mal trainieren, bevor es dann in den Urlaub auf Gran Canaria geht

Ich mein ich sollte nicht tot und bewegungsunfähig sein, wenn ich dann das Gepäck über Bahnhof und Flughafen ziehen muss

Für heute habe ich nochmal Rücken und Bizeps geplant, gerade das Bein-Training habe ich schon am Montag gehabt, sodass ich dann auch wirklich ohne Probleme laufen kann und nicht nur im Hotel bleiben muss (wobei, den ganzen Tag essen…? )